Université Indépendante de Saint-Pourçain sur Sioule

23, rue de Verdun et 41, rue Victor Hugo 03500 Saint Pourçain sur Sioule

 Tél : 06 81 19 83 83 et 06 81 50 01 96 

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Intervenant : Cindy VERON

Durée des séances : 1h (de 18h30 à 19h30) 

Dates et horaires : voir le Planning des activités.

Tarif : 50 à 70 euros les 7 séances suivant les thèmes
Local : salle Ernest Maximin.

Un petit mot sur la sophrologie :

La sophrologie est une combinaison d’exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation mentale. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. Cindy propose des sessions à thèmes bien structurées.
La sophrologie va vous apprendre à écouter vos ressentis et à comprendre ce qui est bon pour vous.

Pour cela, 2 types d'exercices sont utilisés :

  • les relaxations dynamiques : exercices doux de contraction et relâchement musculaire, associés à une respiration contrôlée.sophro2
  • la suggestion mentale : visualisation d'images positives dans un état de relâchement physique et mental profond.

Pour pratiquer la sophrologie aucun matériel et aucune tenue particulière n'est à prévoir. L'essentiel est que vous vous sentiez à l'aise, libre de vos mouvements.

* Séances ouvertes à tous. Pour une pratique optimale, le nombre d'inscription sera limité à 20 personnes par thème.